Alternativas ao Ifood para delivery de comida

Se bem que tem menos alcance que a apps anteriores, Rappi é um aplicativo bastante popular na Argentina. Conta com muitos restaurantes e uma grande variedade de refeições.

Esta app tem muitos descontos. No entanto, carece de uma pesquisa avançada. Você não vai poder filtrar por frete grátis, mas sim você vai poder fazê-lo por tipo de refeição, como vegetariana, tortas, saudável ou minutas, entre outras.

Rappi não só oferece delivery de comida, mas que também tem um serviço de mensagens. Se precisar enviar algo, seja porque você teria que fazer uma entrega ou recebimento de um pacote, você pode manuseá-lo através desta app. Você vai ter que pagar o frete, mas não é necessário que você se mova em sua casa.

Além disso, você pode pedir qualquer coisa por Rappi. Se você precisa ir comprar os materiais para fazer uma enciclopédia ou comprar uma roupa, você pode fazê-lo a partir daqui. Só tem que incluir o produto, os detalhes e onde obtê-lo. Rappi o faz por você. É possível que algumas lojas façam delivery 24 horas.

Glovo

Este é uma app que tem muitas semelhanças com Rappi. No entanto, a sua apresentação e layout são mais agradáveis. É mais fácil encontrar restaurantes e filtrar por comidas e você pode encontrar as opções mais procuradas na parte superior.

Uma vez que selecionável um restaurante, você vai mostrar as opções do menu com imagens ilustrativas, assim você pode fazer uma ideia da comida que serve.

Por esta aplicação, você também pode enviar pacotes e comprar coisas que não estão especificadas dentro das categorias de app. Tem um bom desempenho e respondem a todas as perguntas que você tenha.

Uber Eats

Esta app, como o seu nome indica, pertence a Uber, a plataforma que conecta condutores com passageiros. Ao contrário de outros apps que você viu até agora, para se inscrever você precisa ter uma conta em Uber. Você pode usar a mesma conta para pedir comida ou para pedir um transporte. No entanto, tenha em mente que são apps diferentes.

Você vai ter que fazer o download tanto Uber como Uber Come se o que você quer é ter esta funcionalidade.

Tem uma estética semelhante a Glovo, com suas imagens e seus filtros. Não obstante, a menos que você pediu, Uber Come não enviará ou utensílios, ou sorbetes de plástico. Isso responde a uma necessidade de cuidar do ambiente e reduzir a quantidade de lixo que chega ao mar.

Agora que já conhece as quatro melhores apps para delivery de comida. Só falta que as transfere, se criar uma conta e começar a ouvir seus desejos.

Aplicativo do Ifood – como funciona e usar como consumidor ou entregador

O ato de encomendar alimentos tornou-se cada vez mais fácil, com a internet e agora com aplicativos de entrega. O mais famoso deles é o que vamos cobrir neste guia em que explicamos o que significa iFood. Não se esqueça de também verificar as melhores alternativas e o cupom de primeira compra do ifood – que é literalmente só o primeiro de muitos…

Se você não sabe disso, continue lendo este artigo que, sem dúvida, resolveremos todas as suas perguntas sobre a plataforma.

1. Como funciona o aplicativo Ifood

IFood é uma plataforma de entrega de Alimentos fundada em maio de 2011 como uma startup. Em 2014 foi adquirida pela Movile e desde então se expandiu cada vez mais, tanto no Brasil como em toda a América Latina, com presença no México, Colômbia e Argentina.

Veio sobre revolucionar como os Serviços de entrega de alimentos funcionam, tornando-o muito mais simples para restaurantes e clientes. É o maior serviço de seu tipo e está disponível na maioria dos estados e cidades do Brasil.

2. Como utilizar o iFood como consumidor?

Agora que você sabe o que significa iFood, Agora Veja o que é preciso para usar este aplicativo para obter comida à sua porta. Aqui, vamos detalhar tudo o que você precisa saber para registrar e para colocar o seu primeiro pedido.

Em primeiro lugar, baixe o aplicativo Android ou iOS. Agora que você instalou o aplicativo, abra-o; você vai encontrar uma mensagem pedindo acesso à sua localização, que você pode recusar com segurança se quiser garantir a sua privacidade.

O próximo passo é o de cadastro, com várias opções: pode registar-se na sua conta Google, no seu Facebook, com o seu número de celular ou mesmo com o seu e-mail. Se você preferir ir ver os restaurantes e menus sem registrar e entender o que significa iFood, basta clicar em seguir como um convidado.

Agora você vai precisar digitar o seu endereço de entrega ou usar a sua localização, usando GPS, que é a opção mais prática. Depois disso, você vai ver uma tela de seleção de restaurante, com várias opções para filtros, promoções e lugares recomendados, além de ser capaz de responder três perguntas para filtrar o que você gosta.

Selecione os filtros que deseja e escolha o restaurante que deseja clicando nele ou usando a barra de pesquisa para refinar os resultados. Ao escolher, você vai para a tela do menu, através do qual você pode ver todas as opções oferecidas, escolha o que você quer encomendar e adicionar ao carrinho. Depois disso, é necessário registrar-se na plataforma para poder fazer a encomenda. Como foi dito anteriormente, conecte sua conta Google ou seu Facebook. Você também pode se registrar por e-mail ou número de celular. Então, escolha a melhor forma de pagamento para você.

OK, então você deve ter uma melhor compreensão do que significa iFood e agora você também pode fazer pedidos e receber comida mais facilmente.

3. Como se cadastrar no Ifood para fazer pedido ou entregas

Se você tem uma bicicleta ou motocicleta e quer fazer uma renda extra, ser um homem de entrega iFood pode ser uma ótima ideia. Vamos detalhar aqui tudo o que é necessário para ter este serviço.

Um dos maiores aspectos positivos do trabalho realizado pela iFood é o seguro totalmente gratuito que é oferecido a todos os seus parceiros. Cobre todas as viagens, desde que você esteja trabalhando na plataforma. Também cobre a sua viagem para casa. O valor chega a R$ 100.000, 00 para casos de incapacidade permanente ou morte.

Para entender o que significa trabalhar com o iFood, é quase essencial experimentá-lo. Portanto, vamos mostrar – lhe todos os passos necessários para que você possa realizar este trabalho, desde a inscrição até a aprovação.

Para começar, baixe o aplicativo iFood para o pessoal de entrega, que não tem uma versão iOS e está disponível apenas para dispositivos Android através da Play Store.Uma vez instalado o aplicativo, digite todos os dados básicos necessários, incluindo CPF, nome, telefone e E-mail. Agora, assinale a opção abaixo e clique em “Registar”.

Você receberá um SMS contendo um código de 6 dígitos em seu smartphone. Digite-o no aplicativo e ele será validado, e você pode continuar. Agora você terá que criar sua senha. Lembre – se que uma boa senha é uma senha que você pode se lembrar-ou usar um gerenciador de senha para armazenar todos eles para você. clique em”Continuar”.

Depois disso, você terá que escolher como você quer fazer suas entregas, seja através do modo de nuvem, o modo fixo em restaurantes ou mesmo se você quiser ser capaz de usar ambos. Através da nuvem, as encomendas de todos os restaurantes da área virão até você, enquanto através do Fixo, as encomendas de apenas um estabelecimento chegar à pessoa de entrega.

Agora, tudo o que resta é selecionar a região em que você quer trabalhar, incluindo estado ou cidade e selecione o veículo que você quer usar para as entregas. Se for uma motocicleta, inserir todos os dados CNH é necessário. Digite todas as suas informações bancárias também.

Finalmente, envie as fotos de seus documentos, conforme solicitado e espere pelo resultado da análise, para aprová-lo ou rejeitá-lo. E, se você preferir, iFood tem um guia de vídeo, mostrando o que significa se registrar com iFood como uma pessoa de entrega.

3 Alimentos que fazem o cabelo crescer mais rápido e saudável

O cabelo está continuamente a crescer e a ser substituído, e os folículos estão constantemente a criar novos pêlos a partir de nutrientes no corpo.

Os alimentos que as pessoas comem afetam como seu cabelo cresce e sua qualidade. Certas proteínas, gorduras, vitaminas e minerais são especialmente importantes para o cabelo forte e saudável.

Comer uma dieta variada e nutritiva também pode aumentar a saúde das unhas e da pele. As mudanças serão mais perceptíveis em pessoas que anteriormente tinham deficiências de vitamina ou nutrientes. Mesmo assim, pode levar um tempo para ver os resultados positivos, em termos de crescimento de cabelo.

A Academia Americana de Dermatologia estima que as pessoas perdem 50 a 100 cabelos por dia. Pouco depois, novos pêlos crescem dos mesmos folículos. O cabelo da cabeça costuma crescer cerca de 15 cm por ano.

As secções seguintes analisam os principais nutrientes para o crescimento do cabelo e quais os alimentos que os contêm.

 

1. Ovo

Os ovos são uma boa fonte de biotina, um mineral que pode ajudar a aumentar o crescimento do cabelo.

O desbaste do cabelo e a perda de cabelo são dois sintomas de deficiência de biotina. Outros sintomas incluem erupções cutâneas em torno do rosto e ânus, infecções da pele, e unhas quebradiças. As deficiências de biotina são raras.

Muitos suplementos dietéticos para o crescimento do cabelo contêm biotina. No entanto, há pouca evidência científica de que a biotina melhora a saúde do cabelo, pele ou unhas.

Exemplos de outros alimentos que contêm biotina:

  • carne, incluindo peixe
  • seco
  • semente
  • alguns vegetais, como batatas doces, espinafres e brócolis

Os ovos também contêm outros compostos que podem impulsionar o crescimento do cabelo, incluindo L-lisina, vitamina D, e certos minerais. Leia mais para mais informações

2. Castanhas do Pará

As castanhas-do-Brasil são uma excelente fonte de selênio, um mineral que pode ajudar a aumentar o crescimento do cabelo.

Autores de uma revisão científica observam que o selênio está envolvido na criação de cabelo. Eles relatam que o cabelo recém-formado toma selênio após receber oligoelementos do sangue.

No entanto, muito selênio pode causar queda de cabelo e queda de cabelo, juntamente com náuseas, erupções cutâneas e problemas do sistema nervoso.

O limite superior recomendado para o selénio em adultos é de 400 microgramas (mcg). As castanhas — do — Brasil são muito ricas em selénio-uma castanha-do-Brasil oferece 68-91 mcg-por isso as pessoas podem querer limitar a sua ingestão a cerca de quatro castanhas-do-Brasil por dia.

As concentrações de selénio nos alimentos à base de plantas variam com a localização geográfica e o teor do solo.

Outros alimentos que contêm selénio incluem:

  • carne, incluindo fígado e peixe
  • ovo
  • leite e outros produtos lácteos
  • pães e cereais

3. Peixes

Uma pessoa deve incluir uma fonte saudável de ácidos gordos na sua dieta.

As gorduras saudáveis são uma parte importante de cada dieta, e os ácidos gordos ómega-3 são bons para o coração, bem como para o cabelo, pele e olhos.

Os peixes podem ser boas fontes de omega-3s, bem como vitamina D, O que pode aumentar a saúde do cabelo.

Além disso, as pessoas que comem peixe têm um risco reduzido de várias doenças crônicas, e comer peixe gordo ajuda a manter o coração saudável, reduzindo o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

5 tendências de cabelo que vão ser moda em 2020 – Conheça as tendências aqui!

A palavra “natural” pode fazer algumas pessoas saltarem de alegria – significa menos esforço e manutenção mínima. Apesar disso, faz com que outros pisem os pés em frustração, de modo que estas tendências naturais de cabelo para 2020 são definidos para ser controversos.

No entanto, quando eles dizem natural, eles não significam bloquear o seu barbeiro e fechar todos os seus produtos de estilo para o futuro previsível.

O que os especialistas significam é que 2020 é o ano para abraçar o seu cabelo natural e encontrar maneiras de melhorar essa beleza crua, em vez de tentar mudar completamente o que você nasceu com.

Não penses nem por um minuto que esta tendência é chata. É tudo menos isso! Ao conferir as dicas de beleza para o próximo ano vê-se que os especialistas estão querendo mesmo é inovar, e bem parece mais uma volta ao tempo pois a modernidade tem um pouco de tom de revolta dos anos 1960 e 1970 – a palavra de tendência é: revolucionário!

Veja, abaixo, os estilos que estão previstos para aclamar as plateias nos anos de 2020!

The Buzz Cut

Quem não gosta de um simples e elegante corte de cabelo? Este estilo é perfeito para aqueles que querem parecer bem apresentados, mas não gostam de ter que colocar em um monte de esforço.

Vá curto para uma vibração elegante e sofisticada ou adicionar ondas para um olhar mais relaxado e brincalhão.

The Low Tapered Afro

Se você está querendo crescer seu cabelo longo, mas ainda quer olhar fresco, em seguida, o Afro baixo afunilado é o estilo para você. Este corte requer pouca manutenção e, se associado com uma barba, pode parecer natural e feroz ao mesmo tempo.

Curto encaracolado

Uma maneira simples e eficaz de abraçar seus caracóis naturais, cortes curtos e encaracolados podem parecer irritantes, ao mesmo tempo sendo tão simples de estilo e cuidar. Basta usar um pouco de gel ou creme para segurar seus caracóis no lugar e garantir que eles não parecem grosseiros ou frisados, e você está pronto para ir.

Afro Gigante

Se você realmente quer ir au naturel e abraçar a textura natural do seu cabelo, em seguida, optar por um afro super-grande. Isto pode ser um pouco mais de manutenção do que os outros estilos, mas pode parecer seriamente legal; mais adequado para os homens que não têm medo de se destacar da multidão e querem virar cabeças para onde quer que vão.

Mantenha o seu afro olhando saudável, aplicando óleo de coco ou manteiga de cacau e certifique-se de evitar quaisquer produtos de cabelo, estilo ou de outra forma, que contêm sulfatos, como estes podem secar o seu cabelo. Veja aqui outras dicas para hidratar cabelos crespos. 

Curto

Um corte limpo e curto fatos quase todas as formas de rosto e é tão fácil de manter, pois eles exigem muito pouco estilo. Tudo o que precisas é de uma mancha de óleo de coco, e o trabalho está feito. Este é também um grande corte para os homens que sofrem com o cabelo fino ou uma queda de cabelo.

Alternativamente, você pode olhar para o custo do transplante de cabelo na Turquia, atualmente o destino número um para transplantes de cabelo acessíveis e eficazes, uma vez que eles são mais amigáveis Em sua carteira do que uma clínica em uma rua bem conhecida em Londres.

Tendências retiradas do portal da New York Fashin Week 2020. 

Os Melhores Programas de TV Já Feitos no Brasil

Já se vão quase 55 anos da TV brasileira e muita coisa interessante aconteceu. Por isso, através de especialistas da área, foram apontados os melhores programas de todos os tempos, onde consideraram importantes parâmetros como a inovação do programa de humor TV Pirata, a qualidade técnica do Jornal Nacional, a importância histórica do Globo Repórter, entre outros adicionais que fizeram destas, atrações ímpares em suas categorias.

Mas ao observar diversos programas, chegaram à conclusão de que muita coisa boa ficou faltando. No entanto, confira aqui os mais votados:

O Céu é o Limite – Emissora – Tupi

Ano – 1956

O porquê é interessante, pois o programa para ganhar dinheiro no estilo game show transformava seus participantes em pessoas notórias, o que era original para a época.

Então, esse jogo televisivo foi inspirado no game americano, onde muitas perguntas eram respondidas, visando ganhar o prêmio de US $64.000 dólares. Assim, ele não trazia maiores novidades, mais alcançou muito sucesso.

O apresentador certificava o acerto do participante com uma frase que se tornou um bordão.

 

Jornal Nacional – Emissora – Globo

Ano – 1969

O motivo pelo qual esse jornal obteve sucesso é que foi o primeiro informativo passado ao vivo num canal de TV. No início o jornal não era transmitido nacionalmente, sendo exibido apenas em Brasília e mais oito lugares no centro-sul do país.

Nos anos 70, começou a ser difundido em todo o Brasil e tornou-se uma influência para reprodução em outros canais. Dessa forma, a atração teve um primeiro programa com 15 minutos somente, em que foi apresentado por jornalistas renomados e permaneceu 27 anos com a apresentação de um mesmo profissional.

 

Globo Repórter – Emissora – Globo

Ano – 1973

Esse programa se destacou porque foi inspirado em outra atração, de um canal americano, dessa maneira o Globo Repórter apresentou ao Brasil um formato de reportagens mais duradouras com vocabulário e desenvolvimento de filmagens, como nas obras cinematográficas.

A música tema do programa foi criada por um grupo não conhecido. A melodia também é trilha sonora de um filme dos anos 70.

 

O Bem Amado – Emissora – Globo

Ano – 1973

A novela escrita por Dias Gomes, foi o primeiro folhetim a cores transmitido pela TV brasileira a usar características da cultura nacional nos personagens. Como a pronúncia de Odorico Paraguaçu com sotaque baiano.

Essa foi uma adaptação feita do teatro para a TV. Onde o criador da releitura produziu mais personagens para a novela e acrescentou histórias para complementar os capítulos.

 

Roque Santeiro – Emissora – Globo

Ano – 1985

Cheia de personagens estranhos, essa novela se utilizou do humorismo para criticar a igreja, o coronelismo e a corrupção política. Em que o capítulo final quase alcançou 100% de audiência, sendo lembrado até os dias de hoje como recorde.

A primeira versão de Roque Santeiro nos 70 foi impedida de ir ao ar pela censura da época, porém a novela já tinha parte de seus capítulos rodados.

 

Armação Ilimitada – Emissora – Globo

Ano – 1985

O seriado modernizou a teledramaturgia com uma combinação de aventura, humorismo e cultura pop nos episódios. Tudo feito de maneira bem ágil bem ao modo dos anos 80.

Filmada somente com uma câmera, demorava-se 12 dias para fazer as gravações. Visto que a série tinha como enredo dois heróis aventureiros.

 

Anos Dourados – Emissora – Globo

Ano – 1986

A história se passava nos anos 50, onde a série tratava de temas que eram tabus para época. Sendo assim, este seriado é muito pedido pelos telespectadores para ser reexibido novamente.

A música tema tinha um arranjo somente instrumental, pois a letra só ficou pronta no final da atração.

 

Castelo Rá-Tim-Bum – Emissora – TV Cultura

Ano – 1994

Esse programa infantil contou com vários artifícios de animação e músicas para falar de direitos do cidadão, ciências, história e matemática. A série teve muito sucesso e ganhou vários prêmios em festivais internacionais de TV.

Os programas mais bizarros da televisão brasileira – Relembre e apavore-se

A televisão brasileira pode ser bastante excêntrica. Depois de assistir a alguns dos programas populares no Brasil, provavelmente ficará com a dúvida: será que Existe algo que não se possa mostrar na televisão deste país?

Abaixo reunimos cinco exemplos para que você possa tirar suas próprias conclusões e se você estava vivo na década de 90 então terá ainda mais motivos para confirmar as bizarrices dos programas que passam ao vivo e em rede nacional! As vezes era até normal estar com as crianças na sala…

A Fazenda

A fazenda que passa no SBT é algo parecido como o popular mundial Big Brother Brasil, mas com muita mais baixaria. Os participantes brigam o tempo todo, tem festas, cenas de sexo e muita discussão que os próprios jogadores participantes armam durante a convivência na casa televisionada que como já promete o nome ocorre numa fazenda. Se você tem interesse em fazer parte garante a sua inscrição seguindo passo a passo em afazenda.inf.br. 

O exame de vista

No programa “Legendários” há um curioso segmento chamado “exame de vista”. Os convidados do programa devem adivinhar se os modelos que têm à frente estão vestidas ou se têm o corpo pintado. Óculos que distorcem a visão complicam a tarefa.

Pânico na TV

Nesta competição de um programa com o sugestivo nome de “Pânico na tv”, meninas vestindo pequenos biquíni —ou completamente nuas— se deslizar por um escorrega de água com um pato de borracha nas mãos. A vencedora é a que consiga lançar o ganso mais longe. Se quiser fazer parte do auditório acesse a rede da Record, pois já foi anunciado que o programa voltará com um formato diferente. 

Twister com mulheres

A competição é simples: mulheres bonitas com pouca roupa, jogando ao clássico jogo de Twister.Com ou sem silicone?

Neste jogo, o objetivo é adivinhar se os seios e as nádegas das modelos são naturais ou operados.

O jogo do Suco

Uma menina com olhos vendados é despeje o suco em uma garrafa que está sobre a cabeça de sua companheira de equipe. O objetivo do jogo é encher a garrafa em um menor tempo, mas as t-shirts molhadas, acabam por chamar mais atenção.

Sushi Erótico do Domingão do Faustão

Para variar, no anos 90 nem o chocho Domingão do Faustão escapou das bizarrices… como se já não bastasse as famosas video cacetadas que são literalmente feitas para rir da desgraça alheia (será que lá que começou os memes?). No sushi erótico era permitido praticamente lamber uma mulher que ia ficando cada vez mais nua a medida que os participantes vão comendo as peças de salmão, niggiri e outros. A ideia parece de fato ótima, mas não para uma televisão aberta em pleno domingo, não é mesmo?

Manuela Jobst Cria Portal Sobre Saúde e Nutrição

Com lançamento para o mês de Julho deste ano, Manuela Jobst cria portal sobre saúde e nutrição online.

Baseado em seus quinze anos de pesquisas e estudos envolvendo o tema, o blog conta com conteúdos exclusivos para a promoção de saúde e bem estar.

O foco principal é como a Nutrição e a Suplementação podem promover a qualidade de vida a longo prazo, gerando longevidade.

Acesse agora

Seus artigos trazem informações sobre articulações saudáveis, uso de nootrópicos para potencializar o nível de cognição cerebral e nutrição para a vida.

Temas envolvendo articulações

O principal objetivo do portal é compartilhar todos os anos de pesquisa da autora, a nutricionista Manuela Jobst, sobre temas envolvendo Nutrição.

Por meio do portal, é possível entender sobre assuntos relacionados com saúde, suplementação e nutrição, atingindo objetivos para uma saúde plena.

A plataforma permite tirar dúvidas sobre os temas abordados e estabelecer contato direto com o time responsável pelo blog, tornando o aprendizado ainda mais completo.

Dentro do universo de problemas articulares, os conteúdos trazem informações sobre suas causas, sintomas e possíveis tratamentos.

Assim, a alimentação é indicada como principal aliada para a promoção de saúde, reduzindo não só complicações nas juntas, mas também processos inflamatórios e dores.

Além de reparar lesões e minimizar problemas já existentes, pode ser uma excelente solução para a prevenção de uma série de doenças.

Conteúdo sobre desempenho cerebral

Não é somente à nível físico que a suplementação pode ajudar. Por isso, o blog conta com conteúdo exclusivo sobre o uso de nootrópicos.

Os nootrópicos, sobretudo Piracetam e Aniracetam, também conhecidos como “pílulas da inteligência”, podem ser aliados do processo de aprendizado.

Como potencializadores cerebrais, tais suplementos são capazes de ativar as habilidades cognitivas, tornando o indivíduo mais rápido e eficaz nos estudos.

Deixar o cérebro no modo turbo não ajuda somente a “inteligência”.

A função da memória também fica aguçada, estimulando o desempenho motor e intelectual.

Indícios mostram que os nootrópicos também podem diminuir a ansiedade, melhorar o humor e ajudar em casos de demência (desde leve até as mais agravadas) e até depressão.

Por isso, o portal pode ser uma excelente fonte de informações para quem deseja entender melhor sobre desempenho cerebral e mecanismo de ação dos nootrópicos.

Da mesma maneira, o conteúdo sobre articulações é essencial para conscientizar a população sobre a prevenção de tais problemas, assim como sintomas e tratamentos.

Você pode conferir mais informações sobre o conteúdo e sobre a Manuela Jobst acessando os post em seu twitter.

Alongamentos e Exercícios para Tratar a Escoliose

A escoliose faz com que a coluna se curve lateralmente, causando muita dor, e fraqueza.

Exercício e alongamento são componentes vitais do tratamento.

Sempre verifique sua condição clínica antes de começar.

Escoliose devo me preocupar?

Em casos leves, as pessoas podem tratar a escoliose com exercícios e alongamentos específicos, eliminando a necessidade de cirurgia.

Enquanto algumas condições médicas podem causar escoliose, a forma mais comum de escoliose é escoliose idiopática adolescente.

Esta forma de escoliose se desenvolve enquanto uma pessoa ainda está crescendo e afeta 2-3% da população.

Enquanto a pesquisa encontrou evidências apoiando exercícios específicos para escoliose, é uma boa ideia para uma pessoa com escoliose falar com um médico ou fisioterapeuta sobre os melhores alongamentos e exercícios para eles.

Alongamentos e exercícios para escoliose

Os exercícios corretos de escoliose dependem da localização da curva da escoliose.

Pessoas com escoliose lombar devem se concentrar no exercício da parte inferior das costas, enquanto aqueles com escoliose torácica precisam exercitar os ombros.

Os médicos podem recomendar ainda suplementos a base de colágeno tipo 2 como Cartilax UC2.

Esse suplemento ajuda a fortalecer os ossos e previne as dores causadas pela doença.

Alguns dos seguintes exercícios e alongamentos podem ser igualmente eficazes:

Inclinação pélvica

Uma inclinação pélvica ajudará a esticar os músculos tensos nos quadris e na parte inferior das costas.

Para fazer uma inclinação pélvica:

  • Deite de costas com os pés no chão e joelhos dobrados;
  • Aperte os músculos do estômago e achate as costas em direção ao chão;
  • Mantenha sempre a posição por 5 segundos, enquanto respirar normalmente;

Braço e perna levantada

As pessoas podem fortalecer a região lombar com o braço e a perna.

  • Deite-se de frente com a testa no chão;
  • Estenda os braços sobre a cabeça, com as palmas no chão;
  • Mantenha as suas pernas retas e levante um dos braços do chão;
  • Segure sempre uma ou duas respirações completas, depois abaixe;
  • Repita com cada braço e cada perna 15 repetições em cada membro.

Gato-camelo

O gato-camelo é uma pose de ioga.

Pode ajudar a manter a coluna flexível e sem dor.

Para fazer a pose de gato-camelo:

  • Comece com as mãos e os joelhos;
  • Respire profundamente e, em seguida, mexa os músculos abdominais para dentro e para cima;
  • Expire e solte os músculos abdominais, soltando as costas, deixando a barriga cair e levantando a cabeça.

Pássaro-cão

Outro exercício inspirado em yoga.

Para fazer este exercício:

  • Mãos e joelhos com as costas retas;
  • Mãos diretamente sob os ombros, os joelhos diretamente nos quadris;
  • Estenda um braço para frente e para trás enquanto estende a perna oposta;
  • Respire normalmente e faça 10-15 repetições de cada lado.

Prensa abdominal

Ter músculos abdominais fortes pode ajudar a tirar um pouco da pressão do músculo das costas.

Também pode ajudar uma pessoa a manter uma boa postura.

Para fazer uma pressão abdominal:

  • Deite de costas com os pés apoiados no chão e joelhos dobrados;
  • Mantenha as costas sempre em uma posição neutra e livre de tensão;
  • Levante as duas pernas do chão até que elas atinjam um ângulo de 90 graus;
  • Para envolver os músculos abdominais, use as mãos para abaixar os joelhos;
  • Mantenha por três respirações completas e depois relaxe repita em sessões de 10.

3 Alimentos termogênicos naturais para te ajudar a emagrecer

Tudo o que você faz com o seu corpo requer energia; desde puxar uma presa pesada, até fazer uma sesta depois, até mesmo o consumo e metabolismo dos alimentos depende da disponibilidade de energia e tudo isso se soma para influenciar o seu total de gastos diários de energia (TDEE). Esta geração espontânea de calor durante reações catalíticas é chamada termogênese.

Termogênese é um processo metabólico que seu corpo inicia em um esforço para criar calor. Em outras palavras, os alimentos que estou prestes a contar-lhe sobre aumentar o seu metabolismo, o que o ajuda a queimar mais calorias, contribuindo para a perda de peso, apesar de que ao conferir para que servem os termogênicos você notará que o emagrecimento não é o único efeito previsto por essas substâncias naturais.

Abaixo, segue os melhores alimentos termogênicos para te ajudar a obter seus resultados 🙂

alimentos termogênicos

>> Veja aqui quais são os melhore suplementos termogênicos para queimar gordura <<

 

Chá verde

Certifique-se de que é orgânico, o sabor não importa, mas se você colocar açúcar nele, ou um monte de mel, você está derrotando o propósito! Então beba-o direito.

Mesmo que você mantenha sua dieta regular estável, você pode perder até 2,9 libras em 12 semanas, de acordo com um artigo de 2013 no American Journal of Clinical Nutrition. Os pesquisadores teorizam que é uma combinação do conteúdo de cafeína e os polifenóis presentes no chá verde que produzem um efeito termogênico. Felizmente, chá verde é delicioso, e é tão bom gelado como é quente. Se você acha que é um pouco amargo demais, tente adoçá—lo com algumas gotas de stevia-uma alternativa de açúcar totalmente natural, sem calorias. Além disso, não exagere!

Também vale lembrar que o chá verde não é o único exemplo de chá termogênico. Ainda na lista dá para colocar vários outros chás termogênicos para emagrecer que podem ser incluídos na sua rotina, inclusive, alguns que não tenham altas concentrações de cafeína – como o gengibre.

Pimenta️

A comida picante faz mais do que fazer-te suar, ajuda-te a queimar calorias devido ao composto formador de calor chamado capsaicina. É a substância dos pimentões que causa a picada. Aplicado topicamente, ajuda um pouco com a dor nervosa-eu escrevi sobre chilis repetidamente, porque adicionar calor à sua comida vai mantê-lo fino e saudável. Mas nem todos podem tolerar o “calor” então faça o que é certo para você! Tomado internamente na forma de especiaria, chilis fornece capsaicina, e isso se transforma na termogênese.

Então, da próxima vez que comeres chili quente ou salsa, ou curry verde… e te sentires a começar a ficar quente debaixo do colarinho, lembre-se que não estás a ser socialmente desajeitado, estás a ser metabolicamente regulado! Põe um batido ou dois de caiena em salada de ovo, sopas, Ovos Mexidos, salsa, guacamole ou sumo de cenoura matinal.

Açafrão

É uma raiz lenhosa que é amarelo brilhante no interior e é um componente chave do pó de curry. Você pode comprar especiarias em pó orgânico, e começar a usá-lo em sua cozinha diária. Tomar este medicamento regularmente pode reduzir a sua necessidade de analgésicos se sofrer de dor crônica devido ao seu efeito anti-inflamatório.

Para os propósitos de hoje, eu também vou falar sobre suas propriedades termogênicas. Um estudo da Universidade de Tufts, descobriu que quando os ratos foram colocados em um alto teor de gordura da dieta, aqueles a quem foi dada a cúrcuma, a cada dia, ganhou significativamente menos peso, tinha a diminuir o colesterol e menos gordura em seus fígados do que o grupo que não receber o açafrão-da-índia.

Uma forma deliciosa de consumir mais açafrão é fazer uma bebida quente, popular na índia, chamada leite dourado. É perfeito para as noites chuvosas, frescas e de Verão. Para fazê-lo, Comece com 2 xícaras de leite de vaca ou alternativa de leite e adicione uma colher de chá em pó (moído) de açafrão, meia colher de chá em pó de canela (outro alimento termogênico), uma pitada de pimenta preta, e uma pitada de gengibre moído.

Quais são os melhores termogênicos para queimar gordura?

A maioria das pessoas que treinam para se manter saudável e para manter um corpo bonito passaram pela longa, terrível e meticulosa experiência de perder alguns quilos. Aliás, perder peso não é fácil, requer uma certa quantidade de sacrifício, toneladas de determinação e disciplina.

Embora uma dieta rigorosa e um plano de exercício intensivo são fundamentais, eles podem não lhe dar os resultados que você estava esperando. É aqui que entram suplementos termogênicos que vão te ajudar a queimar gordura. Estes produtos incluem ingredientes ativos potentes que aumentam o seu metabolismo e incentivam a queimar mais gordura em períodos de tempo mais curtos.

Os termogênicos são conhecidos por:

  • Com um efeito extremo de queima de gordura;
  • Promover um efeito diurético que combate a retenção de água;
  • Aumentar os níveis de energia.

Com base na qualidade dos ingredientes, eficácia e opiniões dos nossos clientes, confira os termogênicos mais vendidos. Dê uma olhada nesta lista abaixo antes de escolher o seu aliado.

Os melhores termogênicos

Extracto De Café Verde

Suplementos termogênicos multi-ingredientes podem parecer “demais” para a maioria das pessoas. E a verdade é que, dependendo de seus objetivos, um simples estimulante natural pode fazer o truque. Extrato de café verde por Prozis Foods fornece um desses ingredientes que promovem a queima de gordura de uma forma natural.

Contém uma quantidade considerável de ácido clorogênico, um antioxidante com propriedades estimulantes que produzem um efeito termogénico no corpo. Além disso, ajuda a diminuir a ingestão de hidratos de carbono após uma refeição, reduzindo os níveis de glucose no sangue, o que, por sua vez, aumenta a saciedade. Ao combinar estas duas ações em uma fórmula simples, extrato de café verde é a primeira escolha perfeita para iniciantes.

Lipo-6 Preto (Nutrex)

O suplemento original Lipo-6 Preto foi ligeiramente alterado ao longo dos anos e, hoje, apresenta uma combinação sinérgica de apenas seis ingredientes principais. Mas não deixes que a fórmula aparentemente simples te engane. Com cinco extratos herbais altamente potentes, alguns dos quais são realmente raros em queimadores de gordura, o efeito que produz é surpreendente e eficaz.

XCESS Ultra Concentrado (Xcore)

Xcore recentemente lançou XCESS Ultra Concentrado com a determinação de trazer para o mercado um poderoso termogênico que queima gordura mais rápido. Este produto foi desenvolvido para trabalhar de uma forma simples, mas para produzir extrema efeito termogenico em 3 fases diferentes: o controle do apetite, devido a garcinia cambogia, que ajuda a suprimir o apetite; a queima de gordura, aumentando o seu ritmo metabólico do corpo; e, finalmente, ao contrário de outros suplementos termogênicos, um efeito diurético que combate a retenção de água e reduz o volume corporal. Este produto também dá um impulso aos seus níveis de energia para atividades diárias e Exercício. Com ingredientes poderosos, Xcess Ultra Concentrado promete uma ação completa e eficaz!

Queimador de Gordura (Prozis)

Para aqueles que estão à procura de uma solução popular e completa no departamento termogênico, o queimador de gordura pela dieta Prozis é conhecido por ser uma fórmula segura e eficaz. Com um efeito inclusivo, este produto combina oito ingredientes ativos que visam diferentes aspectos do processo de perda de peso — tais como cafeína de maçã, chá verde e café verde — conhecido por sua ação termogênica. O queimador de gordura também contém cetonas de framboesa e L-Carnitina, ingredientes usados para converter gordura em energia, e Garcinia Cambogia, um ingrediente que tem um efeito de controle de apetite, ideal para suprimir seus desejos indesejados.

Xcess Day-Burn (Xcore)

Xcess Day-Burn é um poderoso termogênico, ideal para aqueles que querem dar ao seu metabolismo um impulso, mantê-lo ativo durante o dia e transformar gordura em energia. Algumas pessoas têm problemas em queimar gordura por causa de seu metabolismo lento, e este produto vai ajudar nisso, certificando-se de que você está queimando calorias mesmo quando você não está trabalhando para fora. Além dos efeitos da maioria dos suplementos termogênicos, este produto tem algumas outras particularidades, tais como um diurético e ação de desintoxicação, fazendo com que você perca volume; uma ação de suporte hormonal que aumenta a libertação de gordura das células; e complexo bloqueador de carboidratos para reduzir a absorção de carboidratos em seu corpo.